Postavite se na prste in se dobro pretegnite ter ostanite v dvignjenem stanju čim dlje.

Postavite stopalo desne noge na levo in dobro potegnite nogavice navzgor – najprej levo, nato desno.

Naredite 10 lahkih in nizkih poskokov na prstih.

Upognite prste na nogah navzdol, nato pa jih ostro poravnajte navzgor. To vajo je treba izvajati med sedenjem.

Med sedenjem dvignite noge naravnost in delajte krožne gibe s stopali, približno 10-krat na vsako stran.