▫️Postavite se na prste in se dobro pretegnite ter ostanite v dvignjenem stanju čim dlje.

▫️Postavite stopalo desne noge na levo in dobro potegnite nogavice navzgor – najprej levo, nato desno.

▫️Naredite 10 lahkih in nizkih poskokov na prstih.

▫️ Upognite prste na nogah navzdol, nato pa jih ostro poravnajte navzgor. To vajo je treba izvajati med sedenjem.

▫️Med sedenjem dvignite noge naravnost in delajte krožne gibe s stopali, približno 10-krat na vsako stran.